Estique-se e mande embora as dores

27-02-2015 01:29

Estique-se e mande embora as dores

Tendenite, dor nas costa e punhos são doenças ocasionadas pelo sedentarismo. Elas ocorrem principalmente em pessoas que trabalham sentadas e fazem movimentos repetitivos, com digitar. Para prevenir esse tipo de dores, ortopedistas e traumatologistas recomendam alguns exercícios, confiram:

Para os ombros o exercício recomendado é ficar em pé, apoiar uma das mãos no ombro oposto sem baixar o cotovelo e, com a outra mão puxar o braço para trás.

Agora que você aprendeu como fazer, pratique estes exercícios e fique longe da tendenite, dores nas costas e punhos.

Fonte: https://www.doctorclin.com.br/